Як швидко підняти собі настрій ( секретні рецепти )

Ким ви почуваєтеся сьогодні? Польовою мишкою, для якої колосок – непомірна ноша, а що вже там говорити, наприклад, про яблуко або маленьку пташку, яка хоч і невелика, але до яблука дістанеться за лічені хвилини?

А може ви лев, цар звірів, для якого ніщо не завада або маленька козичка, для якої будь-яка перешкода – непереборна перешкода.

Ким би ви не відчували себе, дуже важливо вміти піднімати собі настрій і ставати справжнім магнітом для світлих емоцій та винятково радісних переживань.

Кожен з нас обов’язково повинен ставитися до себе, як до найдорожчого, що має і любити себе без застережень і поправок.

Є кілька нескладних порад, які допоможуть вам завжди почуватися справжнім «королем звірів» або «легкою пташкою», а також бачити у всьому лише позитив.

Мудреці Сходу впевнені, що світ схожий на монаду і що в усьому поганому обов’язково є щось хороше, а в доброму – крупинка поганого. По-справжньому щасливий той, хто вміє бачити це добре, відчувати його та ділитися ним з іншими.

Пам’ятаєте, як у пісні з улюбленого багатьма дитячого мультфільму – «Поділись посмішкою своєю!»? Отже, розглянемо кілька простих і справді робочих способів, які допоможуть вам підняти настрій.

Піднімаємо собі настрій підручними засобами

Як швидко підняти собі настрій

– смачна їжа. Кожен тваринник знає, що навіть змії після ситного обіду стають умиротвореними та добрими. З’їжте свою улюблену страву і не забудьте про природні ендорфіни (так звані «гормони радості», які є в горіхах, бананах, полуниці та шоколаді);

– сеанс масажу та аромотерапія. Наше тіло постійно працює для нас, то чому б нам не порадувати його приємним відпочинком та постійною релаксацією. Масаж у цьому плані дуже корисний і, до того ж, ще й приємний. Під час масажу організм наповнюється енергією, також швидко відновлює сили;

– лазня, відома своїми чарівними властивостями (зокрема і здатністю вплинути на настрій) ще з найдавніших часів. Стрибніть у сніг, попарте віником, і ви відчуєте бадьорість не тільки тіла, а й духу. Яскраві враження та захоплення вам гарантовані;

– соляна ванна, при свічках та з музикою. У такій ванні потрібно, ніжно в піні, помріяти про щось світло і подумати про щось добре. Ну, принаймні, саме так радять чинити нам езотерики;

– поваляйтесь у ліжку і дозвольте собі поспати стільки, скільки вам хочеться. Важлива умова – не відчувати через неробство почуття провини. Пам’ятайте, що таким чином ви зарядите себе енергією для нових справ та звершень;

– поспілкуйтеся з приємною вам людиною. Обов’язково задовольніть свою потребу у спілкуванні, поговоривши з другом або з приємним вам знайомим. І тут зовсім не обов’язково плакатися комусь у жилетку, цілком достатньо буде й обговорення нейтральних тем;

– Вирушайте на шопінг і побалуйте себе річчю, що сподобалася. Можливо, що це буде маленька дрібничка або шикарна сукня – головне, щоб покупка принесла вам реальне задоволення.

При цьому підняти вам настрій може і просто споглядання яскравих вітрин або приміряння гарних речей, і навіть купувати для цього нічого не доведеться. Не потрібно шкодувати грошей, але й викидати всю свою зарплату за один похід магазинами також не варто.

Як підняти собі настрій, використовуючи психологічні методи

Усміхніться своє відображення. Щира і справді радісна посмішка зігріє серце та розслабить м’язи обличчя. Навчіться любити себе, незважаючи на прищик або розпатлану зачіску. Упорядковуйте себе і посміхайтеся собі.

Також ви можете підбадьорити себе чимось життєстверджуючим. Нехай ранкова усмішка стане вашою звичкою. Усміхайтеся собі щоранку і пам’ятайте, що все наше життя і кожна її хвилина безцінні, і тому витрачати жодних секунд часу на негативні емоції не можна. Усміхніться навіть через силу, і у вас спрацює рефлекс: посмішка радість.

З неприємних переживань всю свою увагу перенесіть інший вид діяльності, наприклад, на спорт. Мало того, що депресія зникне, так ще й тіло стане красивим і підтягнутим.

Активні рухи, які ми здійснюємо під час танців, плавання, шейпінгу чи пробіжки, змушують наш організм виділяти той самий гормон радості, що й шоколад. Проте спорт все ж таки кращий, адже тонка талія стане вже дуже скоро новим приводом для гордості та відмінного настрою.

Змініть колір волосся або зачіску. Психологи запевняють, що ви забезпечите собі новий позитивний психологічний настрій і підніміть собі настрій.

Вам дуже сумно і сльози самі по собі навертаються на очі? Подивіться сльозливу мелодраму і дайте волю почуттям, а потім на десерт подивіться веселу комедію. Втройте собі кіновечір на власному дивані з солодким попкорном.

Допомогти вам підняти настрій зможе і нова корисна інформація. Таку інформацію ви можете отримати і з інтернету, і з газет або журналів, і з телебачення. Потреба отримання нової інформації закладена у нас генетично.

Так, ще з самого свого часу про народження ми як губка вбираємо все нове і розвиваємося саме завдяки цьому. Відлюдництво завжди вважалося або покаранням, або божевіллям, або найвищим благом. Не варто закриватись від світу! Побалуйте себе справді тією інформацією, яка вам цікава.

Пограйте, погодуйте, погладьте або просто спостерігайте за поведінкою свого домашнього улюбленця.

Не завадить і вийти погуляти із собакою, причому без будь-якої мети та певного маршруту. Ті, хто постійно спілкуються з тваринами, ніколи не схильні до поганого настрою і, приділивши своєму вихованцю більше часу, ви зрозумієте, чому.

Спробуйте керувати своїми емоціями, використовуючи музику: класичну чи сучасну, спокійну чи заводну. Обмийте свою душу у водоспаді музичних нот і ваш настрій гарантовано підвищиться.

Організуйте торжество на природі. Приємні турботи з підготовки до вашого пікніка позбавлять вас поганих думок і просто-таки змусять повеселішати.

Знайдіть собі друзів або цілий клуб за інтересами. Людина – це істота соціальна, яка чахне без спілкування. То навіщо ж ми тоді обмежуємо себе? Чому б не поспілкуватися на цікаві вам теми з однодумцями, ну чи хоча б із родичами чи друзями?

У найближчі вихідні заплануйте авантюрну подорож до незнайомого вам місця. Це може бути сусіднє місто чи кафе, де ви раніше не були, парк атракціонів чи зоопарк, басейн чи ковзанка, річка чи море, головне тут – новизна. Безперечно, зміна звичної обстановки подарує вам цілу бурю емоцій, починаючи від подиву, а закінчуючи захопленням.

Подивіться приємні для вас фото- та відеофайли. Згадайте відчуття, які ви відчували в той момент: передвесільний клопіт і захоплення масштабністю урочистостей, гордість при отриманні диплома, ніжність від першого дотику до малюка, щира радість від веселого проведення часу в компанії друзів.

Наше життя та відчуття саме такі, якими ми їх робимо, то чому б, якщо зараз у вас немає можливості випробувати щось грандіозно щасливе, не згадати про щастя, яке вже було у вашій долі?

Подумайте чому ваш настрій сьогодні на нулі. Якщо є проблема, спробуйте знайти з неї вихід. Якщо ж виходу поки що немає, то просто постарайтеся змінити ставлення до ситуації. Можна, наприклад, порівняти цю проблему з тими, які вже були у вашому житті та які ви успішно подолали.

Також, ви можете уявити себе на 10 років старше і поглянути на ситуацію з висоти життєвого досвіду. Цілком імовірно, що проблема здасться мізерною та незначною.

Пам’ятаєте фільм, героїня якого постійно переконувала себе у своїй чарівності та привабливості? Можливо, зайнятися аутотренінгом варто вам.

Але врахуйте, що говорити собі потрібно правду, і якщо у вас уже тиждень не мита голова, місяць немає манікюру, а туш і помада вже півроку десь припадають пилом, не варто переконувати себе в чарівності до тих пір, поки ви не приведете себе в порядок.

Привнесіть у своє життя трохи адреналіну. Стрибніть з парашутом, йдіть на рафтинг або хоча б подивіться фільм жахів і сходіть у парк атракціонів. Страх і небезпека дозволяють нам відчувати життя набагато яскравіше.

Чи давно ви були на побаченні? Якщо так, то зрозуміло, чому у вас поганий настрій. Вченими доведено, що поцілунки, заняття любов’ю та обійми оновлюють наш емоційний стан.

Посмійтеся, все одно над чим, головне задерикувато, щиро і весело. Можете пограти зі своєю дитиною і від душі пореготати разом із нею. Та й взагалі, дивитися на світ очима малюка: здивованими, захопленими та жадібними до нових емоцій – найкращий спосіб підняти собі настрій.

Займіться творчістю. Щира захопленість улюбленим заняттям не залишить вам часу для нудьги.

Використовуючи всі ці прості способи, ви досягнете постійно гарного настрою. Будьте ласкаві і терплячі до себе та оточуючих, і ви побачите, як весь світ потягнеться до вас і відповість вам взаємністю.

AliExpress в Україні — як купувати дешеві товари

10 ознак того, що на вас чекає успіх

Правильний старт свого бізнесу